Сколько нужно пить воды человеку

Сколько нужно пить воды человеку - на столе стакан и бутылка с водой.

Взрослый человек в среднем ежедневно теряет около 2,5 литров воды: в процессе дыхания, потоотделения и удаления отходов. Для поддержания водного баланса в организме НЕОБХОДИМО соблюдать питьевой рацион. Существует формула, по которой легко вычислить сколько нужно пить воды человеку в сутки.

Взрослые сами не пьют воду и не приучают к этому своих детей. Когда плачет маленький ребёнок, почему-то считается, что он хочет есть и первым делом его кормят. Так, у детей постепенно чувство жажды заменяется чувством голода. Пейте воду вне зависимости от жажды и за Вами последуют дети, ведь именно родители прививают им полезные привычки с рождения, а значит закладывают фундамент здоровья на всю жизнь.

Сколько нужно пить воды человеку

Есть формула, позволяющая определить сколько воды нужно выпивать человеку в сутки. Количество воды рассчитывается следующим образом: на 1 кг. веса тела требуется 30 мл. воды. Умножьте свой вес на 30 мл. и Вы получите свою цифру. Например, взрослому человеку весом 60 кг. требуется 1,8 литра воды.

Приучать к воде себя нужно постепенно и пить её малюсенькими глотками. С увеличением воды в организме уменьшается объём съедаемой пищи, а желание есть постепенно заменяется желанием пить — это для тучных людей, а худосочные ощущают здоровый аппетит и интерес к еде. Вот Вам ещё один аргумент зачем нужно пить воду.

Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя не опишешь, тобою наслаждаешься, не понимая, что ты такое. Ты не просто необходима для жизни, ты и есть жизнь. С тобой во всём существе разливается блаженство, которое не объяснить только нашими пятью чувствами. Ты возвращаешь нам силы и свойства, на которых мы уже поставили было крест. Твоим милосердием снова отворяются иссякшие родники сердца.
— Антуан де Сент-Экзюпери «Планета людей»

Просто необходимо каждый свой день начинать и заканчивать водой, а также пить воду между едой. Вода очищает организм изнутри и подготавливает его к следующему приёму пищи. Мы же не едим из грязных тарелок, а себя порой ополоснуть забываем…

Я рада, что коснулась темы воды — она благодатная. Леонардо да Винчи считал жизнь одушевлённой водой. Дайте своему организму достаточное количество структурированной воды и он засияет, как радуга после дождя. Убедила? Тогда идём пить горячую водичку!

Сколько нужно пить воды человеку - кружка на столе с  паром.

Вы удивлены? Горячая вода обладает массой преимуществ! Например, её можно пить уже через час после приёма пищи и очищающие способности у неё лучше. Начинайте и заканчивайте свой день со стакана горячей воды! Подробнее о том какая вода самая полезная посвящу другую статью.

Пишу в Твиттере. Заходите, дорогие читатели, за позитивом и вдохновением — приглашаю! Ваша Уютная гостиная.

Пишите комментарии, делитесь с друзьями в соцсетях — ваши отзывы лучшая награда: